孩子一直生长缓慢怎么办？

没有任何一个家长想看到自己的小朋友因为身高不够而沮丧。特别是一些身高不高的父母担心遗传身高是否会影响他们孩子的身高。那么，父母不高，孩子的身高还有机会改善吗？

身高不理想，后天还有改善的方法吗？孩子的身高是由70%的基因和30%的后天共同决定的。在现实生活中，因为每个家庭，每个人的饮食、锻炼、睡眠等条件都非常不一样，所以，最终的身高也非常不同出现了个体的差异性。

所以说，通过后天的努力，为孩子争取5-10厘米的身高是完全可能的！最重要的就是生长激素的浓度。生长激素。重要的功能是促进骨骼、内脏和全身的生长，在人体的生长发育中起着关键作用。可以说，孩子的身高取决于它，并调控机体生长发育的平衡。如此珍贵的生长激素，却受到体内外各种因素的影响，生长激素损失一点点，身高损失可能不止一点点。

什么影响生长激素分泌？

1、荤素搭配的饮食，避免摄入过多而导致生长激素分泌抑制，或肥胖，从而加速骨龄的发育

研究发现，高蛋白饮食和低血糖水平可以促进生长激素分泌，而高游离脂肪酸水平可以抑制生长激素分泌。家里通常可以通过改善孩子的饮食并为他们提供适当的营养来帮助他们的孩子长高。尽量控制孩子吃7~8分饱，避免暴饮暴食。小胖墩，胖了就更难长高了哟。

2、适当的运动，促进生长激素的分泌，刺激软骨细胞的增长

一个人的身高是由骨骼决定的，运动可以刺激儿童的软骨板并加速骨骼生长。所以，跑、跳、全身性伸展类的纵向运动项目可以伸展儿童的骨骼空间，刺激软骨细胞增殖，更有利于儿童长高。

特别是在寒冷消失之前的冬天，孩子们喜欢在家里待着，不愿意出去活动，就很容易长胖和不长个；其实冬天也需要适当的户外运动，可以促进生长激素的分泌，更好的长个子。

3、按时睡觉

家长最好让孩子在晚上21点之前睡觉，因为生长激素的分泌高峰是在晚上22点到凌晨2点，只有早睡才能保证孩子的身体处于生长的状态，从而为生长激素分泌提供有利的环境。

上述情况会影响生长激素的分泌，要吃健康的食物，少吃油炸，多吃蔬菜，按时睡眠、适当锻炼，跳绳，跑步，打球，生长激素通常会恢复正常，孩子会正常生长。

小朋友的生长发育虽然有一定的规律及范围，但也有很大的个体差异特别是身高的发育。如果你的宝宝现在能吃能睡而且也没有其他的不适症状的话可以不用药物治疗的。意见建议:建议平时给宝宝多样化的饮食，多吃些含钙及蛋白质高的食物，平时多晒太阳来增加钙的吸收，保证宝宝有充足的睡眠，适当的让宝宝做些体格锻炼。这些都有利宝宝的生长发育。祝宝宝茁壮成长